Les activités
Pratiquer en loisir
La gymnastique rythmique (GR) simplement pour le plaisir et les bienfaits de ce sport, c’est possible ! En tant que loisir, la pratique de la GR est axée sur la découverte, l’apprentissage des mouvements, des techniques de base ainsi que sur l’expression artistique.
La GR offre de nombreux avantages : c’est une activité physique complète qui développe la souplesse, la coordination, la force musculaire et l’endurance. La GR stimule également la créativité et l’expression artistique car les gymnastes peuvent interpréter la musique à travers leurs mouvements et leurs chorégraphies.
Les pratiquants loisir participent à des cours dispensés par des entraîneurs qualifiés par la FFGym. Ces séances peuvent inclure des exercices d’échauffement, des étirements, des techniques de manipulation d’engins, des enchaînements chorégraphiés et des exercices de conditionnement physique adaptés au niveau de chaque individu.
Pratiquer la GR en loisir, c’est profiter des aspects ludiques et artistiques de cette discipline, en s’entraînant à son propre rythme sans pression !
Faire de la compétition
Pratiquer la GR en compétition implique de s’engager dans des évènements sportifs officiels où les gymnastes se mesurent les unes aux autres, en individuel ou en en groupe (ensemble).
La compétition offre l’opportunité de se surpasser, de démontrer son talent et de représenter le GRL en extérieur. Cela peut être également une expérience intense sur le plan émotionnel, avec des moments de joie, de stress et de gratification.
Les gymnastes en compétition doivent suivre un programme d’entraînement plus rigoureux avec des horaires d’entraînement plus fréquents qu’en loisir. L’entraînement vise à améliorer la technique, la force, la souplesse, l’endurance et la maîtrise des engins (ruban, cerceau, massues, corde, ballon).
Quant aux compétitions FFGym, elles sont organisées à différents échelons, du département au national selon le niveau de pratique. Lors de celles-ci, les gymnastes présentent des enchaînements chorégraphiés synchronisant leurs mouvements avec de la musique et en manipulant avec précision les engins. Les performances sont évaluées par des juges selon la règlementation fédérale avec des critères tels que la technique, la coordination, l’expression artistique, la difficulté et l’exécution des éléments.
Baby Gym : bouger, découvrir, s’éveiller… dès 15 mois !
La Baby Gym est une activité ludique et éducative destinée aux tout-petits à partir de 15 mois et jusqu’à 6 ans. Encadrés par des professionnels diplômés et passionnés, les enfants découvrent le plaisir de bouger, de s’équilibrer, de grimper, de sauter… dans un environnement sécurisé et adapté à leur âge.
Au programme : motricité, coordination, éveil sensoriel et surtout beaucoup de plaisir ! L’objectif est de favoriser le développement global de l’enfant (physique, social et affectif) à travers le jeu, dans une ambiance bienveillante, joyeuse et stimulante.
Baby Gym 15-24 mois
Une première découverte motrice accompagnée. Ce moment privilégié se vit en présence d’un référent affectif, parent ou accompagnant, qui joue un rôle clé dans l’épanouissement de l’enfant. Sa présence rassurante encourage les prises d’initiative, renforce le lien parent-enfant et transforme chaque réussite motrice en un instant de partage complice.
Baby Gym 24-36 mois
L’enfant explore davantage son autonomie dans un cadre rassurant.
La présence d’un adulte référent (parent ou proche) est obligatoire du début à la fin de chaque séance. L’adulte accompagne l’enfant dans les activités, en lien avec l’éducateur.
Baby Gym 3-4 ans
L’enfant participe seul à la séance, sous la conduite de l’éducatrice.
Aucune présence adulte requise, l’objectif est de renforcer l’autonomie dans la pratique.
Baby Gym 4-6 ans
Les séances sont conçues pour développer la motricité fine et globale, la coordination et la concentration, tout en s’amusant.
L’enfant pratique seul, au sein d’un groupe adapté à son âge et à son niveau.
Gym+ : le sport santé pour les adultes au GR Limoges
Envie de reprendre une activité physique en douceur, d’entretenir votre forme ou simplement de bouger pour votre bien-être ? Le GR Limoges vous propose Gym+, un programme de la Fédération Française de Gymnastique, conçu spécialement pour les adultes, sans condition de niveau. Encadrées par des éducateurs formés à la méthode De Gasquet, les séances sont adaptées à vos capacités et vos objectifs : forme, santé, souplesse, prévention des douleurs ou simplement plaisir de bouger.
Le programme se décline en trois volets :
Juva Gym : pour préserver votre autonomie, votre mobilité et votre équilibre au quotidien.
Vita Gym : pour renforcer votre tonicité générale et retrouver de l’énergie.
Lombal Gym : pour prévenir ou soulager les douleurs lombaires grâce à un travail doux et postural.
Au sein des séances Gym+, une partie est dédiée à des enchaînements chorégraphiés sur des musiques entraînantes, mêlant cardio, coordination et bonne humeur. Cette activité rythmée, permet de bouger en s’amusant, tout en travaillant l’endurance et la mobilité… le sourire en plus !
Une pratique ouverte à tous, même sur ordonnance
Le GR Limoges est inscrit dans le dispositif “Sport sur ordonnance” et peut accueillir des personnes atteintes d’affections de longue durée (ALD), dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Avec Gym+, vous choisissez une activité physique adaptée, encadrée, utile pour votre santé… et motivante ! Intégrez un petit groupe dynamique, retrouvez confiance en votre corps, et prenez soin de vous durablement. Bougez autrement, bougez pour vous. Rejoignez Gym+ au GR Limoges !